A amamentação é um momento único entre mãe e bebê. Porém, muitas mulheres acabam enfrentando insegurança sobre a quantidade de leite produzido. É aí que entram os lactogogos, substâncias naturais que podem ajudar a aumentar a produção de leite de forma segura e suave. Entre eles, diversos chás se destacam pelo efeito calmante, nutritivo e estimulante para a lactação.
A seguir, você vai conhecer os principais chás utilizados por mães, como feno-grego, camomila, capim-cidreira, alfafa e alfazema, e entender como eles podem ajudar.
O que são Lactogogos?
Os lactogogos são alimentos, ervas ou substâncias capazes de estimular e aumentar a produção de leite materno. Eles não fazem milagres, mas podem ser grandes aliados quando usados junto com boas práticas de amamentação, como a pega correta, mamadas frequentes e esvaziamento das mamas.
Chás Lactogogos que Podem Ajudar na Produção de Leite
Feno-Grego (Fenugreek)
O feno-grego é um dos lactogogos mais famosos do mundo. Ele contém fitoestrógenos que podem estimular as glândulas mamárias, favorecendo a produção de leite.
- Ajuda a aumentar o volume do leite
- Melhora o fluxo da descida do leite
- Costuma apresentar resultados em poucos dias de uso
Observação: não é indicado para gestantes. Sempre consulte um profissional antes de usar.
Camomila
A camomila não é diretamente um estimulante da produção de leite, mas é muito útil para mães que estão ansiosas ou com dificuldades para relaxar.
- Ação calmante e relaxante
- Ajuda a melhorar o sono
- Reduz o estresse, que pode prejudicar a lactação
Quando a mãe está mais tranquila, a produção de leite tende a melhorar naturalmente.
Capim-Cidreira (Erva-Cidreira)
O capim-cidreira é um chá muito tradicional e seguro. Assim como a camomila, o seu maior benefício está no efeito calmante.
- Reduz ansiedade e tensão
- Ajuda a regular o sono
- Melhora o bem-estar, favorecendo a amamentação
É uma ótima opção para tomar à noite.
Alfafa
A alfafa é rica em nutrientes importantes para a lactação, como vitaminas A, C, E e K, além de minerais como ferro e cálcio.
- Ajuda a nutrir o corpo da mãe
- Contribui para o aumento da produção de leite
- Fornece energia e melhora a disposição
É considerada uma das ervas mais completas para quem deseja aumentar o leite naturalmente.
Alfazema (Lavanda)
A alfazema é conhecida pelo aroma relaxante e pela ação equilibrante sobre o sistema nervoso.
- Ajuda a acalmar a mente
- Reduz estresse e nervosismo
- Pode ser usada como chá ou aromaterapia
Embora não seja um lactogogo direto, ela melhora o estado emocional da mãe — e isso influencia muito na produção de leite.
Dicas Importantes ao Usar Chás Lactogogos
- Não substitua mamadas ou orientações de um profissional.
- Observe se o bebê apresenta algum desconforto após o uso dos chás.
- Prefira chás naturais e de boa procedência.
- Use com moderação e sempre com orientação de um especialista, especialmente se estiver tomando medicamentos.
Quando os Lactogogos Podem Ajudar?
Eles são úteis quando a mãe percebe:
- Baixa produção de leite
- Fadiga, estresse ou ansiedade
- Dificuldade em manter o bebê saciado
- Produção irregular ao longo do dia
No entanto, o mais importante é garantir boa pega, frequência e oferta de leite, pois nenhum chá substitui a técnica correta de amamentação.
Conclusão
Os lactogogos, como feno-grego, camomila, capim-cidreira, alfafa e alfazema, podem ser aliados importantes para mães que desejam aumentar e manter uma boa produção de leite materno. Sempre com segurança, naturalidade e orientação, esses chás ajudam não só o corpo, mas também o emocional — fundamental para uma amamentação tranquila e prazerosa.
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